Home / atiehilmi / 6 + 1 TIPS UNTUK PELARI JARAK JAUH KEKAL CERGAS DAN MENGELAK KECEDERAAN

6 + 1 TIPS UNTUK PELARI JARAK JAUH KEKAL CERGAS DAN MENGELAK KECEDERAAN

wah !! mentang mentang kakak nak berlari 5 km untuk kali pertama seumur hidup selepas 31 taun hidup.. ha.. ko.. siap nak kongsi tips nih.. hahahaha~ gigih kan ? ala.. korang layankan jek TIPS UNTUK PELARI JARAK JAUH KEKAL CERGAS DAN MENGELAK KECEDERAAN..

1 : MINUM AIR MASAK

  • pastikan pengambilan air masak korang cukup pada sebelum / semasa / selepas berlari supaya badan tidak terhidrat semasa berlari.. hidrasi yang cukup sangat penting bagi memastikan organ dalam badan terutamanya buah pinggang…

Klik Sini Untuk Baca Artikel Penuh

Report Artikel Lucah Dan Iklan PopUp Melampau